弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

总的来说，弹力绳更适合运动初期入门，或者那些天生力量比较弱的女性朋友作为过渡训练工具。对于大多数男性或者有一定基础的训练者来说，它的帮助确实比较小。它更多是起到一个建立神经连接、激活肌肉的作用，而不是真正意义上高强度的增肌手段。