弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

我个人习惯把弹力绳放在热身结束后的拉伸环节使用，它对身体线条的塑造效果其实挺不错的。而且它最大的优势就是小巧便携，非常适合出差或者旅行时用来做辅助健身。不过要是专门为了增肌，我觉得效果并不明显，因为增肌核心需要的是抗阻力，如果追求大重量，不如直接去用健身房的专业器械更直接有效。