弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

关于弹力绳能否增肌，我想从阻力的角度来具体分析一下。市面上弹力绳的阻力跨度挺大，从5磅到30磅都有可选。我们练肌肉想要达到最终的生长效果，通常需要通过持续增加训练重量来不断刺激肌肉。但弹力绳的阻力上限很低，一旦你适应了当前的磅数，想要继续提升刺激度就非常困难了。