弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

对于学生党或者出差党来说，弹力绳真的是性价比之王。比如在学校宿舍里没有哑铃，也没有地方练器械的时候，全靠这个就能解决运动需求。它方便携带，不占空间，随时随地都能展开练习。对于保持日常运动习惯、防止肌肉萎缩，它绝对是一个值得入手的便捷工具。