弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

如果你家里没有哑铃或其他专业器械，完全不想动的话，用弹力绳做一些基础训练肯定比坐着不动强。你可以把它当作一个临时的辅助项目，在家里利用碎片时间活动一下身体。毕竟维持基本的肌肉活跃度也是有益的，总比完全不锻炼要好得多。