弹力绳训练能增肌吗？适合日常健身吗？

虽然大家讨论很多，但我刚结束训练，想分享一下我的正面体验。其实只要你能找准发力点，控制好动作节奏，弹力绳在家练也非常不错。它对于肌肉细节的修饰、小肌群的刻画特别有用，很多大器械练不到的死角，弹力绳反而能精准刺激到，这点是很独特的。