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初学者使用腹轮机每天应该做多少个?
初学者使用腹轮机每天应该做多少个?
甜妹本甜
6月30日
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每天做50个左右可能是大部分初学者的体能上限,但具体数量要根据个人感受调整。如果第二天感到明显肌肉酸痛,应该减少次数或隔天锻炼。
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