除了仰卧起坐，还有哪些运动可以锻炼腹肌？

如果标准卷腹让你下盘不稳，可以试试变式卷腹。做这个动作时，重点在于上背离开地面不是靠手臂惯性带起，而是靠背部和腹部肌肉发力。确保动作标准，避免借力，这样才能真正刺激到腹部肌群，强化上腹力量。