除了仰卧起坐，还有哪些运动可以锻炼腹肌？

在正式锻炼腹肌前，可以试试‘超人飞’这个动作。具体做法是单手单脚支撑身体，另一只手和脚随着躯干弯曲向心收缩，伸直时则一同伸直。这个动作在收缩时要努力收紧腹部，拉伸时要彻底伸直身体，能有效锻炼核心稳定性。