除了仰卧起坐，还有哪些运动可以锻炼腹肌？

针对腹肌下沿的刺激，推荐使用‘反向卷腹’。双脚屈膝，保持小腿和大腿呈90度，利用腹部收缩力量将膝盖尽量往颈前下压。双手放在体侧维持身体平衡，防止左右摇晃。这个动作对于刻画腹肌下缘线条非常有效，建议加入日常训练。