61岁老人使用健腹轮的全过程是怎样的？

对于刚开始接触健腹轮的初学者来说，最安全的建议是从跪姿开始练习。在跪姿动作中，一定要特别注意保持腰背部挺直，绝对不能出现塌腰的情况，否则非常容易损伤腰椎。