61岁老人使用健腹轮的全过程是怎样的？
7号小仙女 使用健腹轮进行锻炼其实是不受年龄限制的一件事情，61岁完全可以参与。不过需要明确的是，健腹轮的核心目标是锻炼腹肌，但这不仅仅是一个腹部运动。
7号小仙女 评论 (2)
说得太对了，很多长辈觉得年纪大了只能散步，其实只要掌握方法，核心力量练起来对身体稳定性帮助很大。不过61岁用这个确实得悠着点，别跟年轻人比速度，慢慢来才是硬道理。
这回答太轻飘飘了。61岁啊，骨骼密度和肌肉恢复能力跟年轻人能一样吗？健腹轮对腰椎压力极大，万一操作不当闪了腰或者腰椎间盘突出，后果很严重。建议先做核心稳定性测试，最好有专业教练在场保护，别盲目自信“不受年龄限制”。