61岁老人使用健腹轮的全过程是怎样的? 文艺青年小A 12月25日 点赞 0 当跪姿的动作已经做得非常熟练,核心力量有所提升之后,再尝试进阶的站姿练习。站姿对平衡和力量的要求更高,难度明显比跪姿大很多。