61岁老人使用健腹轮的全过程是怎样的？

在刚开始练习站姿健腹轮时，切勿贪功冒进，每一次伸出的幅度都要尽量小一些。控制动作幅度是为了避免身体失控受伤，循序渐进才是安全训练的关键。