60岁适合用腹肌轮吗

要想保持动作标准并避免受伤，建议在正式使用前先花一些时间打好基础，巩固核心稳定性。很多人因为担心动作难度大或容易受伤而放弃器械训练，其实只要循序渐进是可以的。