40岁想健身，只有一副哑铃和一张哑铃凳，这样练行吗？

除了哑铃，强烈建议再买一张瑜伽垫。练腹部和核心时垫子能保护腰椎，也能增加舒适度。如果家里空间允许，加一个门框单杠练引体向上，这对背部宽度训练非常有效。这套组合成本不高，但能解决大部分居家健身需求。