完成30个健腹轮、20个俯卧撑和30个深蹲需要多长时间？

相反，如果你平时不太喜欢运动，或者根本没有健身基础，那么面对这组训练就会感到比较吃力，每个动作的完成速度会慢很多，甚至可能需要多次尝试才能完成规定的次数，因此整体花费的时间也会显著延长，建议新手循序渐进。