中小学生一日三餐怎样安排才合理且消费得当？
温柔的小猫咪 肥胖不仅影响外观，还可能引发儿童高血压和心血管疾病等健康隐患，同时也增加肠胃负担，影响大脑休息。但如果孩子写作业到晚上九、十点钟，睡前适当补充一点营养也是合理的。
温柔的小猫咪 评论 (2)
减肥不能盲目，但如果孩子真的胖得厉害，晚上九点后的夜宵确实得控。关键不在于“能不能吃”，而在于吃什么。全麦面包、纯牛奶这种低GI的没问题，要是再来个炸鸡或者甜点，那就是给血管添堵了。家长得长点心，把零食换成健康补给，毕竟心血管问题年轻化不是开玩笑的。
睡前加餐这个建议挺中肯的，现在孩子作业确实多，饿着肚子没法集中注意力。不过核心还得是正餐吃对，别把晚饭当夜宵，把夜宵当晚饭，这样怎么都容易胖。