怎样正确减肥？男朋友总是让我减肥怎么办

说得对但减肥核心还是热量缺口吧，蛋白质吃多了热量一样高啊，不运动照样胖

蛋白质确实重要，但别只看这一块呀。减肥的核心还是热量缺口，光吃蛋白质不管总摄入，照样胖。而且男生让你减肥可能只是审美偏好，你健康自信才是最重要的，别被带偏节奏。

只补蛋白可不够呀，还得控制总热量摄入配合运动，不然吃再多鸡胸肉也没用。至于那个男朋友，减肥是取悦自己，如果他让你感到焦虑，这比体重问题更该重视。

蛋白质确实重要，但光吃蛋白质不控制总热量也不行。而且“不吃肉类导致营养不足”有点绝对，豆制品也能补。另外，减肥是个人选择，男朋友要是总念叨，建议直接沟通，别把压力转嫁到饮食上。

确实，单纯节食是大忌，很多女生为了瘦不吃肉，结果反而掉头发、姨妈出走，那样瘦下来也是病态美。把蛋白质吃够，配合力量训练，身材才会紧致有线条，而不是干瘪。不过话说回来，你男朋友让你减肥是出于关心还是审美偏见？如果他是那种只会说“你胖”却不陪你一起运动健身的，那他的建议可以听听就行，身体是自己的，健康自信最重要，别为了别人的眼光瞎折腾。