增肌期间一天三顿饭应该怎么吃？

羊肉炖土豆作为晚餐选项，包含100克羊肉、100克土豆以及适量胡萝卜、洋葱和青菜。这道菜温暖滋补，适合在天气较凉时食用，同时提供了充足的能量。