怎么才能减掉肚子上肉？

多吃蔬菜水果不仅是因为它们低热量，更因为富含膳食纤维，能有效增加饱腹感，抑制食欲。同时，水果中丰富的维生素和矿物质有助于维持身体正常的代谢功能。