坚决避免暴饮暴食是重要一环。要注意饮食的规律性和适量性,远离高热量零食、速食以及油炸食品和糖果,保持稳定的血糖水平,防止脂肪在腹部堆积。
其实光控制饮食可能还不够,还得配合有氧运动,光靠不吃确实很难减肚腩。