怎么才能减掉肚子上肉?

控制每日卡路里摄入量是核心。通过适当减少碳水化合物和脂肪的摄入,并增加蛋白质比例,确保总热量不超过身体所需,从而迫使身体消耗储存的脂肪。

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光靠少吃是不够的,还得配合有氧和核心训练,否则瘦下来肚子可能还是松松垮垮的。