有哪些运动可以达到瘦身效果？
城南花又开 力量训练和举重等重力训练，也是瘦身不可或缺的一环。通过增加肌肉量来提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量，塑造更好的体型。
城南花又开 评论 (2)
很多人只盯着有氧，其实增肌才是提高代谢的关键。
很多人觉得有氧才是瘦身的王道，其实力量训练才是长期保持好身材的关键。毕竟肌肉本身就是“燃脂引擎”，基础代谢上去了，躺着都能多消耗热量，这比单纯靠少吃或者狂跑步要可持续得多。
城南花又开 力量训练和举重等重力训练，也是瘦身不可或缺的一环。通过增加肌肉量来提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量，塑造更好的体型。
很多人只盯着有氧，其实增肌才是提高代谢的关键。
很多人觉得有氧才是瘦身的王道，其实力量训练才是长期保持好身材的关键。毕竟肌肉本身就是“燃脂引擎”，基础代谢上去了，躺着都能多消耗热量，这比单纯靠少吃或者狂跑步要可持续得多。