有哪些运动可以达到瘦身效果?

游泳在相同时间内消耗的热量是空气中的两倍,是最能减肥的运动,需注意手脚协调使全身得到锻炼。

评论 (1)

游泳确实消耗大,但我也觉得跑步和HIIT效率很高,关键还是看你能不能长期坚持吧。