有哪些低卡主食推荐

糙米饭真的是控糖控热量的好帮手！因为它保留了米皮和胚芽，膳食纤维特别丰富。比起精白米饭，它的热量更低，升糖指数也慢很多，吃完不容易犯困，对于想要控制体重或者血糖的朋友来说，简直是日常饮食里的神器。