又矮又丑又胖的男人如何逆袭

减肥是逆袭的第一步，也是最能体现毅力的事情。建议你马上制定一个详细的计划并严格执行，重点从饮食和运动两方面入手。饮食上要学会控制总量，别整天大鱼大肉，要按时吃三餐，多吃蔬菜水果，尽量减少垃圾食品。运动方面，无论是去健身房还是自己练，关键在于坚持，绝对不能半途而废，只要咬牙坚持住，一定会有成效。