一天三餐都吃粥会瘦吗

其实三餐都吃粥未必会瘦，特别是容易消化的白粥反而可能加快饥饿感。粥的升糖指数较高会导致血糖波动，可能刺激身体储存脂肪。建议选择糙米粥、燕麦粥等低GI主食，同时加入坚果或乳制品来延长饱腹感。