一天三餐都吃粥会瘦吗

完全喝稀饭肯定会体重下降，但这种方式会严重缺乏蛋白质和维生素。人体每天需要至少50g蛋白质维持机能，长期纯碳水饮食会导致肌肉流失、基础代谢降低，即使瘦下来也容易反弹，皮肤和头发健康也会受损。