一个月瘦了十多斤正常吗

强烈不建议追求一个月瘦十斤以上的速度，因为减得太快对人体是有实质性损害的。排除生病等病理因素，这种极速减重通常伴随着肌肉流失和营养不良。更糟糕的是，减下来的体重后期几乎百分之百会进行强烈的反弹，甚至可能反弹得比原来更重，形成恶性循环。所以，不要为了短期的视觉效果而牺牲长期的健康，保持平稳的减重节奏才是明智之举。