现在106斤用坚果麦片牛奶减肥一日三餐饿时吃水果加运动能瘦吗能减多少

你这个饮食方案的问题在于营养摄入严重不足。坚果、麦片和牛奶虽然健康，但单靠这三样加上水果，无法满足身体基本需求，长期这样吃身体会垮掉的。