为什么瘦了10斤脸却不变
游戏人生88 单纯靠饿或者不吃饭瘦下来的10斤，可能流失的只是水分和少量肌肉，脂肪并没有真正大量减少，而脸部皮肉如果缺乏足够的可溶性纤维素支持，很难紧致。可溶性纤维素能延缓碳水化合物消化，增加饱腹感，让你吃得更健康。多食用这类食物，既能控制体重，又能让面部线条更柔和，配合适量运动，效果才会明显。
游戏人生88 评论 (2)
说得太对了！很多人减肥只看体重秤上的数字，其实脸部变化滞后是最正常的。因为脸部皮下脂肪和全身分布不同，且皮肤紧致度跟营养摄入关系极大。如果为了瘦脸疯狂节食，脸反而可能因为肌肉流失和皮肤松弛显得更垮。像回答里说的，可溶性膳食纤维真的很关键，燕麦、豆类这些既饱腹又能稳定血糖，配合运动，面部轮廓才会因为体脂率真实下降而变清晰，单纯饿出来的瘦，脸真的很难看。
其实脸部变化慢是很正常的，毕竟脂肪消耗是有顺序的，很多人也是身体先瘦脸后瘦。光吃纤维素不够，还得配合抗阻力训练保留肌肉量，不然脸容易垮，别只盯着体重秤看。