晚上7点到9点跳广场舞对身体有害吗
退休老王本尊 傍晚到夜晚这段时间，人体的新陈代谢处于较快的状态，运动效率相对较高。这也是为什么很多人认为晚上9点左右运动有益健康的科学依据所在。此时进行适度的肢体活动，能更好地促进身体机能的运作。
退休老王本尊 评论 (1)
这个说法有点片面吧。虽然新陈代谢快，但晚上7-9点跳广场舞最大的问题不是效率，而是噪音扰民和睡眠影响。很多老人跳完很兴奋，根本睡不着，长期睡眠不足比运动那点好处危害大多了。而且这个时间点很多人刚吃完晚饭，剧烈运动容易引起消化不良甚至胃下垂。建议还是放在傍晚6点前结束，或者早上运动，对心血管也更友好。