用手揉肚子真的能减掉肚子上的肉吗

除了呼啦圈，跳绳也是减肚子的好帮手。虽然看似是全身运动，但在跳跃过程中腹部核心肌群始终处于发力状态，能带动腹部脂肪参与能量消耗，配合呼吸调整效果更好。