生酮饮食一日三餐应该怎么吃

需要特别提醒的是，虽然生酮饮食在减肥上有一定效果，但长期依赖这种方法并不推荐。因为它可能引发皮肤干燥或松弛等副作用，严重时甚至会给肝脏带来额外的负担。