生酮饮食一日三餐应该怎么吃

中午的饮食重点在于肉类和绿叶蔬菜的搭配。你可以先吃些肉，或者直接选择富含蛋白质的食物，当然也可以多吃绿叶蔬菜，这样既能保证营养，又能控制碳水摄入。