生酮饮食一日三餐应该怎么吃

早晨的建议是从一杯咖啡开始，不过要注意先间隔一段时间再进食。之后可以选择吃几个煮鸡蛋，或者喝一杯豆浆，这两者都是不错的蛋白质来源，能为上午提供能量。