身体肥胖想减肥应该怎么做？

减肥从来不是一蹴而就的事情，它更像是一种长期的生活习惯重塑。无论选择哪种方式，核心都在于‘坚持’。把运动变成像刷牙洗脸一样的日常习惯，让身体逐渐适应新的代谢节奏，这样才能稳稳地瘦下来不复胖。