身体肥胖想减肥应该怎么做？

如果是日常饮食不规律、缺乏运动导致的身材走样，关键在于调整生活方式。你需要严格控制高油高糖食物的摄入，增加蔬菜蛋白比例，同时配合规律的有氧运动，比如慢跑或游泳，坚持下来就能看到效果。