三岁小朋友吃饭应该以什么为准？
旧巷拾荒者 三岁的孩子已经可以吃普食，即完全跟成人吃一样的食物种类、性状和调料。但是总体来说，给孩子做的食物口味不要太重，应该清淡一些。每个孩子的饮食需求不同，只要营养均衡、搭配合理，符合孩子生长发育需要即可。
旧巷拾荒者 评论 (2)
其实没必要纠结“完全一样”，毕竟成人外卖重油重盐，孩子长期吃还是容易养成重口味习惯。我觉得原则是“同源不同调”，食材可以共享，但孩子的碗里最好单独盛出来，少盐少辣，这样既省事又能保证清淡，毕竟3岁正是味觉敏感期，养好了习惯后面才省心。
完全同意清淡为主。三岁的娃味蕾还很敏感，太咸太辣不仅伤肾还容易养成重口味，以后很难改。只要营养跟上，偶尔吃重了也没事，关键是长期饮食结构的合理性。