三色糙米可以煮沥米饭吗？

三色糙米的烹饪方式其实很灵活，除了直接煮饭，还能搭配红豆、燕麦等杂粮煮粥，或者用破壁机打成米糊。但要注意减肥期间最好选择固体形态的饭食，因为流质食物的升糖速度会更快，不利于血糖控制。