如何通过锻炼快速减重？

光靠运动还不够，饮食控制同样关键。一定要严格避免那些高热量的食物以及含糖量高的零食饮料。在日常食谱中，要大幅增加新鲜蔬菜的摄入量，并保证足够的蛋白质供给，帮助身体修复和维持肌肉。