如何快速减脂？

想要快速减脂，首要任务是严格控制饮食热量。你需要大幅减少高脂肪、高糖分食物的摄入，把重点放在蔬菜、水果、全麦面包以及鸡胸肉这些低卡路里且营养丰富的食物上，从源头上制造热量缺口。