如何快速减脂？

除了吃，运动也是关键。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，比如快走、跑步、游泳或骑车。此外，加入力量训练来增加肌肉量，能有效提高基础代谢率，帮助身体在静止时也消耗更多脂肪。