骑自行车和快走哪个更容易减肥？骑车速度快一点效果好吗？

就燃烧效率而言，骑自行车通常被认为更容易减肥。它能快速消耗卡路里，提高新陈代谢，且对关节冲击小，还能锻炼腿臀腰肌肉。相比之下，快走虽然也能减肥，但单位时间内的燃脂速度相对较慢。