骑脚踏车主要锻炼哪些部位和身体机能？

骑行这项运动对下肢肌肉群的刺激非常显著，特别是大腿前侧的股四头肌以及臀部的臀大肌，在蹬踏过程中会得到充分锻炼。同时，大腿后侧的肌肉以及小腿部位的比目鱼肌和腓肠肌也会随之参与发力，形成协调的运动模式。