骑共享单车和骑山地自行车，哪种方式更能有效减肥？

想要靠骑车减肥，光踩踏板可不够，还得看路况和车型。共享单车一般是在平坦的城市道路上悠闲骑，心率很难提升上来，运动强度太低，很难达到燃脂的阈值。而山地自行车往往伴随着崎岖的路面或爬坡，这种高强度的对抗性能让心跳加速，促进新陈代谢，从而更有效地把体内的能量消耗掉，达到真正的减重目的。