骑共享单车和骑山地自行车，哪种方式更能有效减肥？

从减肥的效率和能量消耗角度来看，山地自行车明显优于共享单车。因为肥胖主要是因为摄入的能量超过了消耗，必须通过高强度的运动来代谢掉多余的热量。山地自行车通常车身更重、轮胎更宽，骑行时的阻力比普通共享单车大得多，这意味着同样的时间内，骑山地车需要付出更多的体力，燃烧更多的脂肪，所以它的减肥效果自然更好。