骑多久自行车能消耗6000千焦
天蝎座美少女 骑自行车确实是项很好的有氧运动，深受大众喜爱。骑行消耗的热量主要与速度有关，一般来说，正常速度骑行一小时大约能消耗500大卡的热量。
天蝎座美少女 评论 (1)
这个数据偏保守了吧？我平时骑行速度稍快，配速大概在25-30km/h，心率维持在130-140左右，感觉一小时能消耗更多。6000千焦大概1430大卡，按500大卡/小时算得骑三个多小时，这体力一般人真受不了。建议楼主结合自感用力和心率带来看，毕竟体重不同消耗差异挺大的。
天蝎座美少女 骑自行车确实是项很好的有氧运动，深受大众喜爱。骑行消耗的热量主要与速度有关，一般来说，正常速度骑行一小时大约能消耗500大卡的热量。
这个数据偏保守了吧？我平时骑行速度稍快，配速大概在25-30km/h，心率维持在130-140左右，感觉一小时能消耗更多。6000千焦大概1430大卡，按500大卡/小时算得骑三个多小时，这体力一般人真受不了。建议楼主结合自感用力和心率带来看，毕竟体重不同消耗差异挺大的。