跑步和爬楼梯哪一个减肥效果更好？
阿星不吃香菜 爬楼梯能锻炼腿部肌肉提高心肺功能，虽然脚抬得高能减大腿内侧脂肪，但也会造成关节损伤，同理跑步也会损伤关节，所以必须科学锻炼不能盲目追求减肥效果。
阿星不吃香菜 评论 (1)
说得太对了，很多人为了瘦腿只盯着局部看，却忽略了运动对膝盖的潜在伤害。尤其是爬楼梯，对体重基数大的人来说，下楼梯时的冲击力简直是膝盖杀手。还是得强调科学训练，结合有氧和力量，循序渐进才能长久坚持，盲目拼消耗最后伤身又伤心。
阿星不吃香菜 爬楼梯能锻炼腿部肌肉提高心肺功能，虽然脚抬得高能减大腿内侧脂肪，但也会造成关节损伤，同理跑步也会损伤关节，所以必须科学锻炼不能盲目追求减肥效果。
说得太对了，很多人为了瘦腿只盯着局部看，却忽略了运动对膝盖的潜在伤害。尤其是爬楼梯，对体重基数大的人来说，下楼梯时的冲击力简直是膝盖杀手。还是得强调科学训练，结合有氧和力量，循序渐进才能长久坚持，盲目拼消耗最后伤身又伤心。